医生警告:糖尿病的不想早死,这两种食物,再馋一口都
健康记语
2019-07-19 16:50:32
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在很多人的印象中,糖尿病患者就是吃糖太多才会导致的血糖失控,平时少吃点糖就可以了。真的是这样吗?

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其实不然,糖尿病的发生与很多因素相关,多吃糖只是其中一方面,肥胖、吸烟、情绪压力等同样会使胰岛素代谢出现障碍,吃进身体中的糖分不能及时利用,所以才会导致血糖升高。所以说,要想控制好血糖,并不是少吃糖就可以的。

那哪些因素与血糖有关呢?

1、含脂肪高的食物:

我们平时生活中,很多人喜欢吃油腻的肥肉、猪油、油炸食品、烧烤等,这类食物的确很美味,但是脂肪含量普遍较高,而长期高脂肪食物的摄入,不仅会引发肥胖,还会导致多种慢性病的发生。

脂肪堆积过多,沉积在血管壁中,就会引发血管病变,那么还会增加中风、心脏病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生风险。如果本身血糖已经很高了,再吃太多高油脂食物,那无疑会使病情加重,促使糖尿病并发症的发生。

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2、含盐高的食物:

在很多人看来,高血压患者才需要注意食盐的摄入量,其实不是这样的,糖尿病患者更怕高盐饮食的摄入。


有研究发现,吃盐多的人,罹患糖尿病的风险是常人的2倍。一方面,食用过多的盐会抑制胰岛素的分泌,吃进去的糖分不能及时分配掉;另一方面,重口味的食物普遍能够促进人的食欲,无形中就会吃得过多。太多食物摄入体内,无疑会增加肥胖的风险,随之而来的就是糖尿病、高血脂等代谢性疾病。

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所以说,高盐食物不仅会损害血管,还会使糖尿病的风险增加,同时也会促使糖尿病并发生的发生。要想控制好血糖,不仅仅要少吃糖,高盐饮食和高油脂饮食同样要控制。